Aminosäuren – der Mensch braucht 21 davon
Es gibt über 400 Aminosäuren in der Natur, 21 davon werden vom Menschen benötigt. Wer sich ausgewogen ernährt hat in der Regel keinen Mangel. Wer jedoch durch Training seinen Körper belastet und gleichzeitig Muskeln aufbauen möchte, der benötigt weit mehr, als in der herkömmlichen Nahrung enthalten ist. Aus diesem Grund ist es wichtig, Aminosäuren vor dem Training einzunehmen, damit sie ideal wirken können. Von den 21 Aminosäuren, die unser Körper benötigt, sind 12 nicht-essenziell, was bedeutet, dass der Körper diese nicht selbstständig herstellen kann. Dazu gehören Alanin, Arginin, Asparagin, Aparaginsäure, Cystein, Glutamin, Glutaminsäure, Glycin, Prolin, Serin, Selenocystein und Tyrosin. Doch auch bei den essenziellen Aminosäuren, also denen, die der Körper selbst herstellen kann, ist der Bedarf nicht immer gedeckt. Dazu zählen Histidin, Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan und Valin. Hier sollte man, gerade wenn trainiert wird, mit Nahrungsergänzungen gegensteuern.
Die Aufgabe der Aminosäuren
Warum sind Aminosäuren wichtig für unseren Körper und was bewirken sie? Führen wir Aminosäuren zu, dann werden diese von der Darmschleimhaut aufgenommen und gelangen so ins Blut. Unser Körper kann dann damit Proteine bilden und zwar genau die, die er braucht. Sprich: Wir benötigen eigentlich keine Proteine, sondern eben nur die Aminosäuren, denn der Körper stellt die wichtigen Proteine selbst her. Dabei gibt es Transportproteine, Strukturproteine, Hormone, Enzyme, Antikörper und nicht zuletzt Bewegungsproteine. Letztere sind für den Aufbau von Muskeln nötig und daher für Sportler, die bewusst Muskelaufbau betreiben möchten, besonders wichtig.
Große Auswahl an Aminosäuren
Wir von STRONGSETTER bieten in unserem Onlineshop eine große Auswahl an Aminosäuren, die speziell darauf ausgelegt sind, Sportler zu unterstützen. Die Produkte eignen sich für den Muskelaufbau ebenso, wie für die Möglichkeit, beim Training über mehr Energie zu verfügen. Und auch die Regeneration wird durch Aminosäuren verbessert. Die unterschiedlichen Produkte beinhalten dabei entweder eine komplette Versorgung mit Aminosäuren, wie etwa das Produkt EAA (Essenzielle Aminosäuren) oder bieten spezielle Aminosäuren, um den Haushalt entsprechend zu unterstützen. Dazu zählen etwa L-Arginine, L-Glutamine oder L-Carnitine.