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EAA

20 amino acids are involved in muscle building, some of which are essential (EAA). This means that they must be ingested with food. If a certain amino acid is missing in our body, muscle building cannot take place completely. 

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EAA – wichtig für eine gesunde Muskulatur

Egal, ob man durch Krafttraining Muskeln aufbauen möchte oder bereits gebildete Muskeln erhalten will, als Sportler kommt man an EAA nicht vorbei. EAA ist die Abkürzung für Essential Amino Acids, also die essenziellen Aminosäuren, sprich die Aminosäuren, die lebensnotwendig sind. Diese EAA kann der Körper allerdings nicht selbst produzieren, weswegen wir ihn damit versorgen müssen. Normalerweise geschieht dies über eine ausgewogene Ernährung. Doch gerade bei Sportlern reicht die Aufnahme der EAA über die Nahrung oftmals nicht aus, weswegen Nahrungsergänzungsmittel zum Einsatz kommen sollten. Von den 21 Aminosäuren, die der Mensch braucht, gehören neun zu den EAA. Dazu zählen Methionin, Lysin, Histidin, Isoleucin, Leucin, Phenylalanin, Tryptophan, Valin und Threonin.

Wie EAA beim Sport wirken

Wir haben es oben schon erfahren: EAA sind unter anderem für den Aufbau von Muskeln und deren Erhalt zuständig. Es wird also nicht nur das Muskelwachstum gefördert, sondern auch ein ungewollter Abbau reduziert. Doch EAA können noch mehr! So verbessern sie die körperliche Leistung beim Sport, was bedeutet, dass man leistungsfähiger ist und ausdauernder Sport treiben kann. Die Ermüdungserscheinungen reduzieren sich somit ebenfalls, was einem längeren Workout zugutekommt. Und nicht zuletzt sind EAA auch dafür verantwortlich, dass sich Muskeln schnell regenerieren können. Ein Muskelkater ist somit kaum mehr möglich. Da gerade im Sportbereich neben EAA auch immer wieder die Abkürzung BCAA zu finden ist, kann dies schnell zu Verwirrungen führen. Während es sich bei EAA um alle essenziellen Aminosäuren handelt, sind es bei BCAA nur drei davon, nämlich Leucin, Insoleucin und Valin. BCAA wird eher für den kurzfristigen Push eingesetzt, während EAA langfristiger wirken kann.

EAA – zahlreiche Supplements zur Auswahl

STRONGSETTER ist der Onlineshop, wenn es um erfolgreiche und langanhaltende Trainingsmethoden geht. Wer EAA zusätzlich zur Nahrung zu sich nehmen möchte, um die Erfolge zu steigern, der ist mit einer Nahrungsergänzung gut beraten. Wer sich an die beiliegende Einnahmeempfehlung hält, der läuft nicht Gefahr, dass er EAA überdosiert. Denn dies kann durchaus zu Nebenwirkungen führen, wobei hier viele Faktoren mit hineinspielen.

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