Muskelaufbau beim Training unterstützen
Wer gezielten Muskelaufbau betreiben möchte, der sollte nicht nur Gewichte stemmen. Ein wichtiger Bereich ist die Ernährung, denn nur mit den richtigen Nährstoffen kann man dauerhaft Muskeln aufbauen und diese auch erhalten. Viele Nährstoffe können wir dabei über die Nahrung zu uns nehmen. Doch gerade bei einem intensiven Training können die Nährstoffe in der Nahrung oftmals nicht ausreichen, um den Tagesbedarf zu decken. Mehr noch: Der Körper benötigt in einem solchen Fall eine höhere Dosierung, da ja Muskelmasse aufgebaut werden soll. Aus diesem Grund sind Supplements jedem anzuraten, die all das beinhalten, was unser Körper benötigt. Wichtig dabei ist, dass immer auf die Verzehrempfehlung geachtet wird und keine Überdosierung stattfindet. In den meisten Fällen ist dies zwar unbedenklich, doch könnte es durchaus zu Nebenwirkungen kommen.
Muskelaufbau – von Aminosäuren bis zu Proteinen
Aminosäuren und Proteine hängen eng zusammen. Unser Körper benötigt 21 Aminosäuren, die er teilweise selbst herstellen kann, teilweise nicht. Aus diesem Grund müssen die sogenannten essentiellen Aminosäuren über die Nahrung zugeführt werden. Ist dies nicht ausreichend, kann Nahrungsergänzung weiterhelfen. Im Körper werden die Aminosäuren benötigt, damit Proteine hergestellt werden können. Diese Proteine werden entsprechend verarbeitet. Ganz besonders wichtig beim Muskelaufbau sind die Bewegungsproteine. Nehmen wir Aminosäuren zu uns, dann kann unser Körper diese somit zu Proteinen umwandeln. Nehmen wir dagegen Proteine auf, dann stehen diese direkt zur Verfügung. Beides hat gerade beim Thema Muskelaufbau also seinen Sinn. Da aber auch Vitamine in den Bereich mit hineinfallen, sind zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel, die es im Onlineshop von STRONGSETTER zu kaufen gibt, ebenfalls mit Vitaminen versetzt.
Muskelaufbau – Training in Kombination mit Supplements
Eine gute Mischung ist essenziell, um ein erfolgreiches Training zu absolvieren und gezielt Muskelaufbau zu betreiben. Neben einem intensiven Training sollte daher die Zufuhr von Aminosäuren, Proteinen und weiteren wichtigen Nährstoffen in Form von Pulver, Kapseln oder Riegeln favorisiert werden. Im Shop von STRONGSETTER gibt es eine große Auswahl dieser Supplements, darunter zum Beispiel Produkte, wie Creatin, Zink, Magnesium, BCAA, EAA, Omega-3, Koffein, Glutamin, Iso Whey und viele weitere.