BCAA – Branched-Chain Amino Acid
Die Abkürzung BCAA bedeutet Branched-Chain Amino Acid, auf Deutsch sind das verzweigtkettige Aminosäuren. Mit BCAA werden dabei immer die drei Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin bezeichnet. Sie gehören neben Histidin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin und Tryptophan zu den essenziellen Aminosäuren, also zu denen, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Diese werden in der Regel über die Nahrung aufgenommen, damit sie in Proteine umgewandelt werden können. Wer sich jedoch sportlich betätigt, hat einen höheren Bedarf an BCAA, was bedeutet, dass er sich diese Aminosäuren separat über Nahrungsergänzungsmittel zuführen sollte. Mit den Produkten von STRONGSETTER erhalten Sportler genau diese Aminosäuren in konzentrierter Form.
Die Aufgaben von BCAA
Viele Aminosäuren werden in der Leber verstoffwechselt. Bei BCAA ist das anders, diese gelangen direkt in die Muskulatur. Und hier kann der Bogen zum Sport geschlagen werden. Denn die Hauptaufgabe von BCAA ist die Erhöhung der Energiegewinnung in unserer Muskulatur. Doch BCAA ist noch für viele weitere Funktionen verantwortlich. So wird das Muskelgewebe nicht nur aufgebaut, sondern auch erhalten und die Regenerationszeit nach dem Sport wird deutlich verkürzt. Die Energieversorgung unseres Körpers wird reguliert, die Insulinausschüttung wird angeregt, der Blutzuckerspiegel wird reguliert und die Stickstoffbilanz wird erhalten. BCAA sind außerdem Bausteine der Produktion von Glukose und werden sogar zur Behandlung von Lebererkrankungen eingesetzt.
Was zu wenig BCAA für Sportler bedeutet
Gerade dann, wenn man regelmäßig aktiv ist, ist es wichtig, die Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin zu sich zu nehmen. Die empfohlene Tagesdosis beträgt für Leucin 42 mg, für Isoleucin 19 mg und für Valin 24 mg. Da beim Sport der Körper verstärkt auf Aminosäuren zurückgreift, ist der benötigte Wert hier deutlich höher anzusiedeln. Ein Mangel an BCAA für Sportler kann die Leistungsfähigkeit mindern, die Regeneration verlängern und den Muskelaufbau verlangsamen. Weiterhin kann es zu einem Mangel an den Vitaminen B5 und B6 führen, die ebenfalls für die Energieversorgung der Muskeln benötigt werden. Mit den BCAA Supplements von STRONGSETTER kann jeder Sportler einem Mangel entgegenwirken und seinen Körper mit ausreichend Aminosäuren versorgen.