Wie Whey Protein funktioniert
Wer im Fitnessbereich aktiv ist, dem wird immer wieder der Begriff Whey Protein über den Weg laufen. Bei Whey handelt es sich um ein sogenanntes Molkenprotein. Da unser Körper von den benötigen 21 Aminosäuren manche nicht selbst herstellen kann (dazu zählen Histidin, Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan und Valin) müssen diese über die Nahrung bzw. über Supplements zugeführt werden. Und hier kommt Whey Protein ins Spiel. Das Nahrungsprotein enthält alle nötigen Aminosäuren, die der Körper für die Bildung von Eiweiß braucht. Und das geht sehr schnell, denn Whey Protein ist sehr leicht verdaulich und kann somit sehr schnell für den Muskelaufbau, den Muskelerhalt und die Regeneration zur Verfügung stehen.
Wofür Whey Protein eingesetzt wird
Whey Protein ist aus keinem Fitnessstudio wegzudenken. Neben den bereits angesprochenen positiven Auswirkungen auf unsere Muskeln, kann Whey Protein auch beim Abnehmen helfen. Während des Abnahmeprozesses greift der Körper nicht nur auf Fettpolster zurück, sondern auch auf Muskelmasse. Dies kann mit Whey Protein kompensiert werden. Wichtig dabei ist aber auch, dass das Training weitergeht. Ein weiterer Vorteil von Whey Protein ist, dass es zum Erhalt des Knochenbaus beiträgt. In all diesen Fällen ist ein erhöhter Proteinbedarf vorhanden. Empfohlen werden für einen Erwachsenen 0,8 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht. Wer sportlich unterwegs ist, braucht meist mehr, gerade im Bereich Fitness werden 1,3 bis 1,5 Gramm empfohlen. Whey Protein ist außerdem zuckerarm und kann ebenfalls in einer veganen Variante im Onlineshop von STRONGSETTER bestellt werden.
Whey Protein immer als Nahrungsergänzung sehen
Nicht selten kommt es vor, dass Menschen glauben, mit der Nahrungsergänzung dem Körper bereits ausreichend Nährstoffe zuzuführen. Dabei sagt es der Name bereits, dass es sich lediglich um eine Ergänzung, also um eine Unterstützung handelt. Die gesunde und ausgewogene Ernährung können Supplements nicht ersetzen. Um eine Überdosierung zu vermeiden – selbst wenn diese kaum bis keine Nebenwirkungen hat – sollte man immer die Verzehrempfehlungen beachten. Auch in Hinblick auf die Wirksamkeit.