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Rezepte

  • Acai Bowl - Ein super schnelles und gesundes Frühstück
    August 29, 2022

    Acai Bowl - Ein super schnelles und gesundes Frühstück

    Acai Bowls sind in kurzer Zeit zum Frühstückstrend geworden. Je bunter desto besser! Acai-Beeren werden seit Jahrhunderten von Menschen in den Regenwäldern Südamerikas und im Amazonasgebiet konsumiert. Äußerst schmackhaft und mit seinem Mikronährstoffgehalt und hohen Gehalt an Antioxidantien sogar bemerkenswert...

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  • Haferflockenkekse - Ideal zum Mitnehmen
    August 29, 2022

    Haferflockenkekse - Ideal zum Mitnehmen

    Zarte Haferflockenkekse Diese zarten Haferflockenkekse sind ideal zum Mitnehmen und mit nur 5 Minuten Vorbereitungszeit und 15 Minuten Backzeit auch noch blitzschnell vorbereitet.  Zutaten für ca. 25 Kekse: 200 g Haferflocken 4 BRAUNE Bananen (reife Bananen sind süßer) 2 Esslöffel...

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Lifestyle

  • Winterdepression - Das Wichtigste in Kürze
    August 29, 2022

    Winterdepression - Das Wichtigste in Kürze

    Kommen dir die Tage in den Wintermonaten auch immer kalt, grau und nass vor? Dann besteht auch bei dir die Möglichkeit, in eine Winterdepression zu fallen. Du bist müde, leicht reizbar, antriebslos oder oft traurig - all diese Empfindungen sind...

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  • Sport und Psychische Gesundheit
    August 29, 2022

    Sport und Psychische Gesundheit

    Sport und Bewegung spielen eine wichtige Rolle für unsere geistige und körperliche Gesundheit. Wer regelmäßig Sport betreibt beugt nicht nur Krankheiten, wie zum Beispiel Depressionen oder Diabetes vor, sondern Training hilft dir auch dabei Stress zu bewältigen und deine Laune zu...

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Food

  • Proteine und deren Wirkung auf deinen Körper
    August 29, 2022

    Proteine und deren Wirkung auf deinen Körper

    Um Muskeln aufzubauen, sollte man Eiweiß zu sich nehmen – dieses Thema ist fast Jedem bekannt. Proteinshakes & proteinreiche Ernährung werden heutzutage oft als Universallösung für den Muskelaufbau angepriesen. Doch wie viel Protein brauchst du wirklich? In welchen Lebensmitteln ist...

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Fitness

  • Effektiver Muskelaufbau - Worauf muss ich achten?
    August 29, 2022

    Effektiver Muskelaufbau - Worauf muss ich achten?

    Für einen effektiven Muskelaufbau braucht es nicht viel. Gerade für Anfänger ist es meist jedoch schwer, den richtigen Weg zu finden. Mit einfachen Tipps & Tricks jedoch gelingt es Jedem, Muskeln aufzubauen und sich selbst stetig zu steigern. Um für einen...

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