Fitness

Wir alle haben diese Tage an denen das Frühstück mal wieder schnell gehen muss und an denen wir eigentlich keine Zeit haben. Am einfachsten wäre es, uns beim nächsten Bäcker schnell etwas zu kaufen und somit unseren Hunger zu stillen. Doch es ist nicht schwer ein schnelles und GESUNDES Frühstück vorzubereiten.

Acai Bowls sind in kurzer Zeit zum Frühstückstrend geworden. Je bunter desto besser! Acai-Beeren werden seit Jahrhunderten von Menschen in den Regenwäldern Südamerikas und im Amazonasgebiet konsumiert. Äußerst schmackhaft und mit seinem Mikronährstoffgehalt und hohen Gehalt an Antioxidantien sogar bemerkenswert...

Um Muskeln aufzubauen, sollte man Eiweiß zu sich nehmen – dieses Thema ist fast Jedem bekannt. Proteinshakes & proteinreiche Ernährung werden heutzutage oft als Universallösung für den Muskelaufbau angepriesen. Doch wie viel Protein brauchst du wirklich? In welchen Lebensmitteln ist...

Kommen dir die Tage in den Wintermonaten auch immer kalt, grau und nass vor? Dann besteht auch bei dir die Möglichkeit, in eine Winterdepression zu fallen. Du bist müde, leicht reizbar, antriebslos oder oft traurig - all diese Empfindungen sind...

Sport und Bewegung spielen eine wichtige Rolle für unsere geistige und körperliche Gesundheit. Wer regelmäßig Sport betreibt beugt nicht nur Krankheiten, wie zum Beispiel Depressionen oder Diabetes vor, sondern Training hilft dir auch dabei Stress zu bewältigen und deine Laune zu...

Creatin zählt zu den meistgekauften Supplementarten und ist sowohl in Kapsel- als auch in Pulverform erhältlich.

Doch was ist Creatin überhaupt und wofür ist es sinnvoll? Wir erklären die das Wichtigste in Kürze in folgendem Blog.

Dein Ziel ist es Fett abzubauen aber zeitgleich deine Muskeln zu erhalten? Mit einfachen Tipps & Tricks klappt das ganz einfach. Im folgenden Blog erklären wir dir worauf du achten solltest.   Leichtes Kaloriendefizit & ausgewogene Ernährung Ein leichtes Kaloriendefizit...

Wir alle kennen die Tage an denen es uns einfach nicht gut geht, an denen wir uns am liebsten ins Bett verkriechen möchten, weil unser Körper erschöpft ist oder wir sogar Krankheitssymptome wie Schnupfen, Husten, Fieber, etc. haben. Doch wie...

Für einen effektiven Muskelaufbau braucht es nicht viel. Gerade für Anfänger ist es meist jedoch schwer, den richtigen Weg zu finden. Mit einfachen Tipps & Tricks jedoch gelingt es Jedem, Muskeln aufzubauen und sich selbst stetig zu steigern. Um für einen...