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Food & Rezepte

  • Fast Porridge - Wenn's schnell gehen muss
    Januar 15, 2023

    Fast Porridge - Wenn's schnell gehen muss

    Wir alle haben diese Tage an denen das Frühstück mal wieder schnell gehen muss und an denen wir eigentlich keine Zeit haben. Am einfachsten wäre es, uns beim nächsten Bäcker schnell etwas zu kaufen und somit unseren Hunger zu stillen. Doch es ist nicht schwer ein schnelles und GESUNDES Frühstück vorzubereiten.

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  • acai-bowl-titel
    August 29, 2022

    Acai Bowl - Ein super schnelles und gesundes Frühstück

    Acai Bowls sind in kurzer Zeit zum Frühstückstrend geworden. Je bunter desto besser! Acai-Beeren werden seit Jahrhunderten von Menschen in den Regenwäldern Südamerikas und im Amazonasgebiet konsumiert. Äußerst schmackhaft und mit seinem Mikronährstoffgehalt und hohen Gehalt an Antioxidantien sogar bemerkenswert...

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  • proteine-titel
    August 29, 2022

    Proteine und deren Wirkung auf deinen Körper

    Um Muskeln aufzubauen, sollte man Eiweiß zu sich nehmen – dieses Thema ist fast Jedem bekannt. Proteinshakes & proteinreiche Ernährung werden heutzutage oft als Universallösung für den Muskelaufbau angepriesen. Doch wie viel Protein brauchst du wirklich? In welchen Lebensmitteln ist...

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Lifestyle

  • winterdepression-titel
    August 29, 2022

    Winterdepression - Das Wichtigste in Kürze

    Kommen dir die Tage in den Wintermonaten auch immer kalt, grau und nass vor? Dann besteht auch bei dir die Möglichkeit, in eine Winterdepression zu fallen. Du bist müde, leicht reizbar, antriebslos oder oft traurig - all diese Empfindungen sind...

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  • sport-und-psyche-titel
    August 29, 2022

    Sport und Psychische Gesundheit

    Sport und Bewegung spielen eine wichtige Rolle für unsere geistige und körperliche Gesundheit. Wer regelmäßig Sport betreibt beugt nicht nur Krankheiten, wie zum Beispiel Depressionen oder Diabetes vor, sondern Training hilft dir auch dabei Stress zu bewältigen und deine Laune zu...

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Supplements

Fitness

  • Krank trainieren – wie sinnvoll ist das?
    Januar 15, 2023

    Krank trainieren – wie sinnvoll ist das?

    Wir alle kennen die Tage an denen es uns einfach nicht gut geht, an denen wir uns am liebsten ins Bett verkriechen möchten, weil unser Körper erschöpft ist oder wir sogar Krankheitssymptome wie Schnupfen, Husten, Fieber, etc. haben. Doch wie...

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  • effektiver-muskelaufbau-titel
    August 29, 2022

    Effektiver Muskelaufbau - Worauf muss ich achten?

    Für einen effektiven Muskelaufbau braucht es nicht viel. Gerade für Anfänger ist es meist jedoch schwer, den richtigen Weg zu finden. Mit einfachen Tipps & Tricks jedoch gelingt es Jedem, Muskeln aufzubauen und sich selbst stetig zu steigern. Um für einen...

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